问世间痛经是何物，直教人生不如死
女性在经期护理要怎样做才最健康呢？经期护理不是小事，一不小心就会惹上某些妇科疾病，所以各位女性朋友在月经期间要注意做好健康安全的护理工作哦！下面就跟着茗苑御品健康管理一起了解下月经期间应该注意哪些事项，在饮食上面要如何保养吧！[img]http://mall.banklay.com.cn/attachment/images/20/2017/08/B3nH223d3LiTTL3gSitq3bTG2dytYj.jpg[/img]
女性经期不适宜做哪些事
月经是女性生殖健康的一面镜子，不管你把月经叫成什么，喜欢也好不喜欢也罢，它终究将会陪伴你30年左右，这30年，每个月都会有那么几天经期，而女性如果在经期能够好好的呵护自己的健康，那健康的指数就会更高一些，相反，如果不注意经期健康的保健，真的可以会出现未老先衰甚至罹患各种妇科疾病。那接下来我们一起来探讨一下女性在经期要有哪些注意事项。
1、不适宜体检
现在的人们越来越重视健康体检，是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头，但是，女性朋友切记，在经期最好不好进行体检，一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化，因此，出来的数据是不够准确的。二是，如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。
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2、不适宜用碱性的沐浴液
女性都是很讲究很爱干净的，经期因为出血，会导致有异味，于是，就会每天去清洗，而且，还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗，其实这样不仅不利于健康，反而会损害健康，因为上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保护屏障，那就是呈现弱酸性，这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障，但是如果经常用碱性的洗液去清洗，酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏，那么细菌和病毒就会长驱直入，引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。
3、不要进行房事
这时候抵抗力最低，容易导致各种宫内感染。
4、不适合饮酒
经期饮酒会很容易[url=http://jbk.39.net/zhengzhuang/zj/]醉酒[/url]，因为经期女性体内的解酒酶减少，而肝脏为了解酒会加重负担，所以，经期饮酒对肝脏的伤害更大。
女性经期在饮食上面需要注意的哪些事项？
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月经期要多吃三类食物：
1、蛋白质：白色肉类、蛋、[url=http://fitness.39.net/food/1663.html]豆腐[/url]含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充经期流失的营养素。
2、[url=http://jck.39.net/3/jianchazuhe/70/d9bc6.html]维生素[/url]B群：多摄入维生素B群，多吃[url=http://ypk.39.net/c516724/]葱白[/url]、[url=http://fitness.39.net/food/12049.html]木耳[/url]、[url=http://fitness.39.net/food/10318.html]花生[/url]、核桃、大枣。
3、高纤维食物：多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和[url=http://jbk.39.net/zjadcmyzd/]镇静[/url]神经。全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。
四类食物尽量别吃
1、巧克力与酒：过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。
2、含[url=http://ypk.39.net/841552/]咖啡因[/url]饮料：咖啡因饮料会让情绪不稳定，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起乳房胀痛。
3、生冷食物：生冷食物会造成血液不流畅，[url=http://jbk.39.net/yjbt/]月经不调[/url]。
4、辛辣食物：过于辛辣刺激的食物，容易导致[url=http://jbk.39.net/tj/]痛经[/url]、经血过多。
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② 滋养皮肤，加快血液循环，有效调节皮肤松弛、皱纹早衰、黑眼圈眼袋
③ 补充气血，滋养卵巢，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和[url=http://baike.baidu.com/item/%E6%8E%92%E5%8D%B5]排卵[/url]，延缓卵巢早衰，调整[url=http://baike.baidu.com/item/%E6%9C%88%E7%BB%8F%E5%91%A8%E6%9C%9F]月经周期[/url]，抗衰老
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