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标题: 国医大师们的养生秘笈
凯传魁
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发表于 2017-7-4 09:07
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国医大师们的养生秘笈
国医大师们的养生秘笈
<p align='center'></p><p>“国医大师”是我国政府在全国范围内评选出的国家级中医大师。首届国医大师共有30人
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。这些国医大师传承了中华国粹,并将其运用到了生活中。他们除了在中医药临床工作中个个身怀绝技以外,在养生方面也各有高招,平均寿命很高。想看看大师都是如何养生的吗?</p><p>一、颜德馨 自制膏方健脾补气活血抗衰老</p><p>颜德馨(1920~)是我国首批国医大师、上海市第十人民医院教授、主任医师、上海市的中医领袖。颜老自幼随父亲颜亦鲁(江南名中医)学习医术,后来又进入上海中国医学院深造,毕业后悬壶沪上,屡起沉疴,不坠家声。颜老认为,人体内气血的运行越流畅,人的寿命就会越长。为了改善体内气血运行的状况
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,他经常服食一些自制的膏方。他说:我吃的膏方具有健脾、补气、活血、防衰老的功效
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。我每天早上都会用开水冲服一些药膏。</p><p>下面就介绍一则颜老经常服用的防衰老膏方:取丹参12克,红花、桃仁、赤芍、柴胡各9克,蜂蜜适量。将上述药物一起倒入沙锅中加适量的清水煎煮30分钟,滤出药汁。在沙锅中添入适量的开水,再煎煮20分钟,去渣取汁。将两次所得的药汁倒入沙锅中,用大火煎煮至药汁变得浓稠,再调入两三勺蜂蜜继续熬煮至药汁呈膏状,装入密封的容器中备用,可每次服1~2勺,在早晨用温水化开后服用。</p><p>二、朱良春 黄芪养生粥每天服一碗</p><p>朱良春(1917~)是南京中医药大学的教授、南通市中医院首任院长、我国首批国医大师。他从医70余年,为中医事业投入了毕生的精力。现在朱老虽已96岁,但他的思维清晰敏捷,行动利落自如
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,每天能接诊30多位患者,并经常出席国内外各种会议。数十年来,朱老长期坚持吃一种“黄芪养生粥”,取得了很好的延年益寿效果。</p><p>此粥的制法是:取绿豆、薏仁、莲子、扁豆各50克,大枣30克,枸杞10克,黄芪250克(由于体质的原因,朱老所用的黄芪剂量偏大
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,普通人只需使用30克就足够了)。将黄芪入锅加适量的清水煎煮30分钟,去渣取汁。将绿豆、薏仁、莲子、扁豆、大枣洗净,与黄芪水一起放入沙锅中用大火煮沸,再用慢火炖40分钟,加入枸杞再煮10分钟即成,可将此药粥平均分成5份,每天服1份,在早饭前和晚上各服半份。</p><p>三、邓铁涛 心态平和起居有常</p><p>邓铁涛(1916~)是广州中医药大学终身教授、博士生导师、我国首批国医大师、我国中医药界的领袖人物
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。如今,邓老已经97岁高龄,但耳聪目明,思维清晰,仍坚持在临床岗位上工作。</p><p>他说,自己的长寿秘诀主要有以下几点:①不争名夺利,凡事顺其自然。②饮食有节,起居有常。③每天早上练一套八段锦。邓老说
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,常练八段锦可使人全身的每个部位都得到充分的拉伸,并可取得疏通经络、调节阴阳气血、养心怡情的效果。④进行冷热水交替浴。邓老说:“我经常交替使用冷水和热水来冲凉。进行冷热水交替浴,可使血管发生有规律的收缩和扩张,就如同做血管按摩一样。”(邓老所指的冷水和热水只是相对来说的,温差不会过大。)</p><p>四、路志正 小小生姜功效大</p><p>路志正(1920~)是中国中医科学院主任医师、”首都国医名师“、我国首批国医大师。路老每天早晨起床后都会吃几片生姜。他认为,将生姜与红枣、红糖搭配起来食用可取得很好的养生效果,但人们切不可在晚上吃生姜。路老有早晨搓脸和晚上睡前沐足的习惯。他说,在晚上沐足可将脑中的血液引到下肢去,从而让大脑更容易进入睡眠状态。</p><p>五、周仲瑛 规律生活不熬夜</p><p>周仲瑛(1928~)是南京中医药大学教授、主任医师、博士生导师、江苏省名中医、我国首批国医大师。他在医疗战线上奋战了60余年,现在仍精力充沛
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,面色红润,目光炯炯有神,谈吐机智敏锐。他在谈起养生经验时说,有求皆苦,无欲则刚,保持平和的心态、简单自然的生活状态和合理的饮食结构
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,就是最有效的养生之道。现在周老每周会花5个半天的时间为人看病。他说,给患者看病是他一生最大的快乐
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。周老的生活十分有规律,从不熬夜。</p><p>【约中医】时代新中医,传统辩证续,医患亲如一,把手话桑麻</p><p align='center'></p>
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