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发表于 2017-9-8 14:58 资料个人空间短消息加为好友

从“厨房小白”到儿子的私厨这位妈妈把早餐做成“多选题”

从“厨房小白”到儿子的私厨这位妈妈把早餐做成“多选题”
 吃饭，本是一件简单的事，很多时候，也成了一项艺术。 厨师深究吃饭的场所、氛围到食物摆盘的造型，只为让食客饱腹又尽兴。这个时候，食客吃如何做出滑嫩牛肉的方法？的不仅仅是食物，也是最愿意拿到朋友圈里晒的“艺术片”。 早餐群里的妈妈俞丹，从 “厨房小白”进十二养生穴位　调补女性气血阶为儿子的早餐私厨，不过一年半时间。她的经验是：把早餐做成一道“多选题”。 “厨房小白”成功逆袭 造型早餐捕获孩子孕妇怎么喝蜂蜜水才健康的胃 家有儿女初长成，孩子上学赶时间，家长自己也要赶着上班，如何在清晨短暂的时间里游刃有余地把孩子打点好？只有一个办法：早起。自从开始给孩子做减肥不减胸吃饱腹感食物早餐，俞丹说，她的手机闹钟就调整到6:30，7：50送孩子上学，自己在8:30之前踩点赶到单位打卡。“每天早上打战一样分秒必争，但想想孩子能在家吃到有营养的早餐，再辛苦也值了！” 俞丹说，她过去几乎是十指不沾阳春水，连饭都不会烧。“我不会做饭，也曾考虑过像其他人一样到外面解决孩子的早餐问题，但最后还是决定自己动手做。毕竟孩子的第一餐太重要了！”“厨房小白”最初学习了解食物以及营养搭配。比如，食物中维生素、钙、微量元素的含量，不同食材混搭之下如何才能变成一道让孩子开胃的美食。有一段时间，她的学习都跟早餐有关，并尽量试着让早餐贴近孩子老年人运动有哪些禁忌？的口味，造型丰富且充满童趣。 她下载了一系列关于做菜的手机APP，也是“妈妈de早餐”微信群里活跃的家10个妙招冬季与感冒说拜拜长。每天早餐“作战”结束后，她与很多妈妈一样，把得意之作上传到朋友圈。俨然，这名“厨房小白”如今已成功逆袭。 邀请孩子共同制作北京市第六医院_电话_地址食物 培养他们对美食的兴趣 俞丹说，她做的早餐基本属于“快手早餐”，制作简单不耗时，但品种会丰富多样，“只有让孩子在餐桌上有更多的选择，他才能吃得好”。 她把早餐做成“多选题”，也就是说，除了主食之外，还有其他的配菜可供选择。“主食按照当地的生活方式，不外乎饺子、馄饨、面条、燕麦粥或包子，有时候根据孩子的要求，做三明治、鸡蛋卷或饼，特别是幼儿，喜欢色彩丰富、变化多端的食物，所以每周尽量不要重复。”俞丹说，早餐丰盛一些，孩子的选择也更多，总有一款食物他会喜欢。基于这样的考虑，配菜会选择多样的水果、蔬菜组合，还有牛奶、蛋白粉的组合，复合维生素通常会选择早餐时间作为补充袜子也能危及女性健康。 为了提高孩子对食物的兴趣，平日她与孩子一起逛超市时，还会不经意地介绍食物的功能，这吃什么能保护健康些知识都被孩子记住了。在包饺子、包馄饨或者是制作手抓饼的时候，她也会邀请孩子一起参与制作，分享厨艺的成就感。 酸奶如何加热不破坏营养三明治是孩子最钟爱的早餐，这道主食必须提前备好吐司面包。于是，经常在晚餐后，她与孩子一起出门购买吐司面包，并一路商量着次日的早餐菜单。浓浓其实抑郁症一直都在你我身边的母爱就这样化为了一顿又一顿的早餐。 巧手妈妈教一招 早餐：香蕉卷 材料：全麦面包、香蕉、奶酪片、日本蔬菜汁、鸡蛋 步骤： 1、吐司切边，用擀面杖将它压平，放上奶酪片、香蕉，涂上蔬菜汁，卷起； 2、卷好的吐司放入蛋液里裹好，吐司卷两头也要裹上蛋液； 3、平底锅抹上些许黄油，把裹好蛋液的吐司在锅里稍稍煎一下，便可出锅。