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存康凤

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发表于 2017-9-6 06:17 资料个人空间短消息加为好友

养生堂｜吃全谷物食品好处多

养生堂｜吃全谷物食品好处多新鲜龙眼可以泡水喝吗桂圆泡水喝的注意事项
全谷物食品受青睐权威机构教你吃出健康
 随着人们生活水平的提高，做梦梦见前女友是什么意思做梦梦见前女友和好如初全谷物食品成为越来越多人健康饮食的一大选择。国家食品药品监督管理总局日前发布全谷物食品的消费提示指出，在选购全谷物及其制品时，建议选购具有生产许可的正规厂家的预包装产品，并注意产品标签上的生产日期、保质期和储存条件，同时摄入全谷物食品也应适量。
 食药监总局指出，全谷物南瓜的做法和营养价值原料比较容易辨认，比如糙米、黑米、全玉米、带皮燕麦等都注射用硫酸阿奇霉素是典型的全谷物原料，但是以全谷物为原料加工的食品相对难以辨认。在选购糙米、杂粮等散装全谷物产品时，要注意看外观、闻味道、凭手感。应选择肺炎的预防和原理外观上无霉烂、无虫口、无变质，闻起来无异味或霉变味，摸上去不油腻无粉质，而且不易碎的全谷物原料。
 食药监总局也提醒公众，全谷物有营养，但摄入要适量。一是大多数全缓解疲劳的食疗食谱谷物富含膳食纤维，身体虚弱或肠胃术失眠与心脏病之间有怎样的联系？后患者不宜过多食用；二是有些全谷物中含有抗营养因子，如高粱中的单宁酸，吃多了会影响人体对蛋白质与矿物元素的吸收。冬季在家应做哪些面膜
 食药监总局建议全谷物与精米白面搭配食用，在制作过程中按照个人需求酌情添加，既可改善营养素的摄入，又能保证良好的食用品质。
 据了解，谷物籽粒由胚乳、胚芽和皮层三部分组成，其中胚乳主要由淀粉等碳水化合物小孩为什么会睡觉磨牙？与蛋白质组成；腊味煲仔饭的做法胚芽含有很多矿物元素、B族维生素、维生素E、抗氧化组分及脂质等；皮层包裹在种子外层，富含微量营经常熬夜的人如何自我保健养素和膳食纤维。我们平常吃的精米白面仅仅是谷物籽粒的胚乳部分，如果在加工过程中保留了整个谷物籽粒的胚乳、胚芽及皮层，不管是整个籽粒的，还是粉碎的，都可以称之为全谷物。


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