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发表于 2017-7-14 00:49 资料个人空间短消息加为好友

吃好午餐让人年轻

吃好午餐让人年轻
受访专家：中国营养学会常务副理事长翟凤英首都医科大学附属北京朝阳医院营养科营养师宋新日前游戏，英国《每日邮报》刊登最新研究指出，吃好午餐利于人们保持年轻，吃不好则会诱发痤疮，让皱纹早早爬上脸颊。专家
 吃好午餐让人年轻（供图/cfp）受访专家：中国营养学会常务副理事长翟凤英首都医科大学附属北京朝阳医院营养科营养师宋新日前，英国《每日邮报》刊登最新研究指出，吃好午餐利于人们保持年轻，吃不好则会诱发痤疮，让皱纹早早爬上脸颊。专家指出，外在的年轻来自内在的活力，吃好午餐不仅利于保持年轻，还有助于全身健康。但生活中，午餐往往是三餐中大家最容易凑合的一顿，由此带来诸多健康问题。国人午餐存在四大问题处理完手头儿工作，已是中午12点半，饥肠辘辘的周先生打电话叫了一份外卖。周先生在北京市朝阳区一幢写字楼里上班，他告诉记者治疗灰指甲最好的药，由于公司没有食堂，同事们的午餐都在附近快餐店解决。仅用5分钟匆匆吃了几口饭菜，周先生便去开会了，他无奈地说：我也想坐下来享受一顿健康的午餐，但工作太忙，只能凑合了。 在生活节奏越来越快的当下，午餐问题困扰着很多人。近日发布的《上海市白领午餐调查》显示，在公司食堂吃午餐的人不足四成，19.5%的人在快餐店吃，15.1%的人点外卖宜兴紫砂，其他则是带饭或便利店买点吃的充饥。调查还发现，六成人关心食品口感，一成人关心食品原材料，其他人则关心价格，对午餐营养的关注度几乎为零。午餐问题不仅困扰工作繁忙的年轻人，退休在家的老年人也很苦恼。家住北京市海淀区的赵大爷告诉记者，家里只有老两口儿，饭菜一做就多，种类也很单一，剩菜剩饭倒了可惜，于是往往做一顿吃两天。周末孩子们来，做一大桌菜，剩下的也够我们吃几天的。 在接受《生命时报》记者采访时，中国营养学会常务副理事长翟凤英总结指出，国人午餐存在四大问题：一是长期摄入高油高盐食物，导致患上慢的几率增加;二是缺乏营养知识，膳食搭配不科学蕨菜致癌吗，营养配比不合理;三是上班族工作任务重、时间紧，选择快餐、外卖作为午餐的人越来越多;四是爱美人士为保持身材，不吃午餐或用水果零食打发午餐。午餐吃不好隐患多翟凤英告诉记者学校后勤工作计划，一日三餐中，午餐应为人体提供最多的能量和营养素，对补充体力和脑力格外重要。吃不好午餐会给健康带来很多隐患。营养不均农村帮扶工作计划，反应迟钝。青少年学业繁重，大脑高速运转，身体营养需求较高。但绝大多数学校的食堂并不重视午餐营养搭配，导致青少年营养不均衡。如午餐没有提供充足营养，无法供应足够的血糖，孩子便会感到倦怠、反应迟钝、注意力无法集中，甚至影响身体发育。同理，对上班族来说，中午没吃好也会让下午的工作效率打折。高油高盐，慢病上身房地产商合同范本。很多快餐、外卖为了追求口感，做菜时往往加入不少油、盐和味精，长期食用会增加患高血压、高血脂等慢的风险。尤其是白领一族，外卖饮食高油高盐，吃完若再待着不动，极易患上各类慢。剩菜剩饭，可能致癌。针对老年人怕浪费，老吃剩菜剩饭，以及上班族自己带饭，长期食用反复加热饭菜的情况，翟凤英表示，反复加热后，剩菜剩饭中的水溶性维生素损失不少，营养价值降低，同时，可能存在亚硝酸盐过量的问题，有致癌风险。胡乱凑合教科研工作计划，肠胃罢工银行信托合同。由于时间紧张，很多上班族常拿面包、饼干当做午餐，草草了事。还有不少女性错误地认为，把水果、零食当午餐，不吃主食，可以减肥。殊不知，午餐长期凑合会对消化系统造成很大伤害宝宝食谱3岁，可导致营养失衡、免疫力下降，还会使胃肠罢工，患上胃肠疾病。

毅游凡

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