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标题: 知晓养生要点 健康平安度夏
德尚诚
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发表于 2017-7-12 02:58  资料  个人空间  短消息  加为好友  QQ
知晓养生要点 健康平安度夏

知晓养生要点 健康平安度夏
<p> 立夏之后,北方连续的高温天气宣告夏天正式到来。春天短暂中华养生益智音乐,到了夏天之后,人们的养生策略也要开始调整了,夏季的养生方式和重点与春季不同,只有顺应时令变化,才能妥帖过夏天建筑行政后勤工作总结。</p><p> “应天顺时”是养生保健的原则之一。春夏秋冬对应人体肝、心、肺、肾四个重要的脏腑,养生也要符合这个规律。“春夏养阳,秋冬养阴”,夏天开始,人体就要顺应阳气的升发充盈而进行适时的调整。”专家表示夏天的养生主要是养心农产品供求信息。</p><p> 养心不仅是在饮食上调养女人给男人吹箫,更要重视七情的调节。所谓七情,就是,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。如果七情过于强烈,就会引起脏腑气血功能失调而发病。专家表示,所以凡事要看得开,不要患得患失,要有“退一步海阔天空”的良好心态,颐养浩然之正气,保持良好的心态,心理平衡。每天有一个好心情。</p><p> 生活习惯方面,建议积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。</p><p> 饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬工作总结怎么写 ,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲美女街拍。多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠 菜、胡萝卜、莴笋等。</p><p> 由于夏天需要补充较多水分,有的人又觉得白水没有味道,所以可以尝试一些适合夏天的饮品:</p><p> 酸梅汤</p><p> 天气潮湿闷热,人乏力夫妻性生活技巧,胃口不好,不妨来一碗酸酸甜甜的酸梅汤。酸梅汤具有清热解火、生津开胃、助脾胃消化的功效。</p><p> 材料:乌梅100g、山楂100g、陈皮20g、桑葚20g、甘草10g、冰糖少许。</p><p> 制作:将食材取出清洗,然后放入碗内爬山的好处,加水没过食材浸泡半小时左右,将浸泡水和食材一起倒入锅中,再加3000ml水。</p><p> 用法:温服、凉服均可,脾胃虚寒者建议温服,一日2次。</p><p> 健美减肥三花橘皮茶</p><p> 夏天到了,很多女孩子又开始重视减肥“事业”了,过度节食、吃减肥药都是不科学的,反而会伤害自己的身体。这时候,还不如来一杯三花橘皮茶,具有理气开郁、化痰利湿、消脂减肥的功效。</p><p> 材料:玫瑰花、茉莉花、玳玳花各60g,荷叶60g,橘皮10g。</p><p> 制作:将上述诸品共研为细末紧急避孕药的副作用,每次10g,开水冲泡15分钟即可。</p><p> 用法:代茶频饮数据通信,每日1次。</p>











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